Kampfsport

Es erwartet Euch: Kickboxen, Boxen, Functional Training, Schlingentraining, Fight Kids und Fight Teens. Alle Kurszeiten könnt ihr unter der Rubrik Kurse abrufen.

Die Grundlagen des Kickboxens werden in diesem Kurs altersgerecht vermittelt und trainiert.
Für die Fight Kids liegt der Schwerpunkt auf der Förderung von motorischen Fähigkeiten wie Koordination und Gleichgewicht.
Durch das spezifische Training wird das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gestärkt. Bei Partnerübungen entwickeln die Kinder soziale Kompetenzen und werden spielerisch an den Kontaktsport herangeführt.
Trainingszeiten: Donnerstag 16:55 Uhr bis 17:55 Uhr und Samstag 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Bei den Fight Teens liegt die Verfeinerung der Kickbox-Techniken und die Anwendung von Strategien wie Angriff & Konter Kombinationen im Fokus. Der selbstständige Umgang mit Schlag- & Trittpolstern beim Partnertraining, fordert und fördert die Konzentration und Treffsicherheit. Die Kampfstellung, Beinarbeit, Deckung, Distanzgefühl und Reaktionsfähigkeit, werden trainiert und im kontrollierten Modell-Sparring erprobt. Dehnungs- Kraft- & Ausdauerübungen werden regelmäßig in diesem Kurs integriert.
Trainingszeiten: Montag 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und Samstag 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Partnerorientiertes Training, bei welchem Strategien zum Angriff und der Verteidigung mit Tritt- und Boxtechniken erlernt werden. Der Kernbereich in diesem Kurs liegt bei Partnerübungen, Übungskämpfen (Sparring) und detaillierten Techniktraining. Es besteht auch die Möglichkeit, sich die angelernten Techniken und Fertigkeiten, in Form einer Gürtelprüfung unter Aufsicht der WAKO - Deutschland bestätigen zu lassen. Die Gürtelprüfungen finden 1-2 mal pro Jahr bei uns statt. Die WAKO - Deutschland ist mithin der größte Kickbox-Verband Deutschlands. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainingszeiten: Donnerstag 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Im monatlichen Einsteiger-Kurs Kickboxen besteht die Möglichkeit, einen ersten Eindruck von dieser Sportart zu erhalten. Mit einfachen Tritt- und Boxtechniken vor dem Spiegel und an den Schlag – und Trittpolster, erhält man Step by Step, einen behutsamen Einstieg in die Welt des Kickboxen! Die spezifische Dehnungsübungen die gemeinsam durchgeführt werden, beugen Verletzungen der Bänder, Gelenke und Sehnen vor. 
Trainingszeiten: Jeden letzten Sonntag eines Monats 14:00 Uhr bis 15:30 Uhr

Der Fokus in diesem Kurs, liegt hier im klassischen Boxsacktraining! In Kombination mit weiteren Trainingsutensilien wie z.B. Schlingentrainer, Autoreifen, Schlagpolster, Springseilen, Handgewichten und Medizinbällen, werden die körperliche Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und die Schlag- sowie Tritttechnik trainiert und kontinuierlich verbessert. 
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Trainingszeiten: Dienstag 18:00 Uhr - 19:30 Uhr, Donnerstag 18:00 Uhr - 19:25 Uhr

Boxen am Montag 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
In diesem Kurs werden von Grund auf die Basistechniken des klassischen Boxen übermittelt. Schlagtechniken, wie z.B. Führhand, Schlaghand, Haken zum Körper und zum Kopf usw. werden hier erlernt. Handkombinationen in Begleitung der Beinarbeit, wie Step-Training und Meidbewegungen, ergänzen den Trainingseffekt und erhöhen das Niveau des Modellsparrings. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining das boxspezifisch ausgelegt ist. Mit diversen Trainingsgeräten werden Schnelligkeit sowie die Intensität der Schläge bestens trainiert. Für interessierte Einsteiger und auch Fortgeschrittene ist dieser Kurs bestens geeignet.
Boxen am Freitag 17:30 Uhr - 19:00 Uhr
Die bereits bestehenden boxerische Fähigkeit kann man in diesem Kurs mit Zusammenarbeit des Trainers intensivieren. Das leistungsorientierte und strategische Training fordert nicht nur dem Körper ein Kraft-Ausdauertraining an, sondern die Förderung des kämpferischen und strategischen Denkens wird ausreichend geschult und gefördert. Mit logischen Modellsparrings und freien Übungskämpfen wird hier auf die moderne "Boxlogik" hingearbeitet. In diesem Kurs fühlen sich nicht nur Hobbysportler, sondern auch Profisportler bestens trainiert.
 

Vielen bekannt aus der Schulzeit und bei uns in der Gegenwart optimiert. In diesem nummerierten Kraft- Ausdauerzirkel, mit zeitlich fixierten Belastungspositionen, kann man an seine körperlichen Grenzen kommen. Mit Kettlebells, Reifen, Tauen, Boxsäcken, Medizinbällen u.v.m. wird das Herzkreislaufsystem, die Eigenkörperkraft, das Muskelwachstum, sowie die Ausdauer trainiert. Unter Aufsicht und Teilnahme des Trainers und mit Unterstützung der Gruppe selbst wird hier ein maximales "Gute-Laune-Sport" Erlebnis garantiert. Diesert Kurs ist für Sportbegeisterte und auch für Leistungssportler aus verschiedenen Genres geeignet.
Trainingszeiten: Dienstag 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr und Samstag 12:00 Uhr bis 13:30 Uhr

Von den US-Navy-Seals im Ursprung entwickelt und bei uns im Kurs vollendet. Mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand wird man hier an seine körperlichen Grenzen gebracht. Die Kräftigung der Muskeln und Muskelkkordination, sowie ein besseres Kraft-Ausdauerbild beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. In zeitlich begrenzten Belastungsintervallen werden tiefliegende und kleine Muskeln direkt angesprochen. Dieser Kurs ist für Sportbegeisterte und auch Leistungssportler aus verschiedenen Genres geeignet.
Trainingszeiten: Samstag 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr