Kurse

Wirbelsäulengymnastik bei der bevorzugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobilisations- , Dehnungsübungen und Koordinationsübungen werden durchgeführt.

STRONG by Zumba ist ein hochintensives Trainingsworkout. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen basieren teilweise auf Tanzschritten, jedoch hält sich der tänzerische Teil bei diesem Kurs in Grenzen und ist somit auch für Nicht-Tänzer geeignet.

Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness- Programm. Es beinhaltet Aerobic– und Tanzelemen- te wie Salsa, Hip-Hop, Samba, u.a.

Power Dumbell ist ein intensives Kraft-/Ausdauertraining für den gesamten Körper unter Einsatz von Langhanteln.

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training. Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.

STRONG by Zumba ist ein hochintensives Trainingsworkout. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen basieren teilweise auf Tanzschritten, jedoch hält sich der tänzerische Teil bei diesem Kurs in Grenzen und ist somit auch für Nicht-Tänzer geeignet.

Ein Mix aus Aerobic, Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po Muskulaturtraining mit Hanteln, Bällen und Bändern. Mit Musikbegleitung werden Übungen des Bodystyling, der Rückenschule und verschiedenen Entspannungstechniken erlernt.