Kurse

Herz-/Kreislauftraining mit Schrittkombinationen auf dem Step.

Dehnung des gesamten Körpers.

Sanftes, kraftvolles Ganzkörpertraining für einen positiven Start in den Tag.

Wirbelsäulengymnastik bei der bevorzugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobilisations- , Dehnungsübungen und Koordinationsübungen werden durchgeführt.

Wirbelsäulengymnastik bei der bevor-
zugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobili- sations-, Dehnungsübungen und Koor- dinationsübungen werden durchgeführt.

Herz-/Kreislauftraining mit Schrittkombinationen auf dem Step.

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Atem-, Körper– u. Entspannungsübungen für den Einklang von Körper und Geist.

Dehn– und Kräftigungsübungen zum Aufbau der tiefliegenden Muskeln, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und den Bauch straffen.

Figurformendes Ganzkörpertraining

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness- Programm. (low impact)
Für Einsteiger & Junggebliebene

Verfolgt wir das Ziel, den Körper zu formen, zu kräftigen und zu stabilisieren. Dies erfolgt durch ein gezieltes Training der großen Muskelgruppen. Kleingeräte wie Kurzhanteln steigern die Belastung und Intensität.

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness- Programm. Es beinhaltet Aerobic– und Tanzelemen- te wie Salsa, Hip-Hop, Samba, u.a.

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness- Programm. (low impact)
Für Einsteiger & Junggebliebene

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness- Programm. Es beinhaltet Aerobic– und Tanzelemen- te wie Salsa, Hip-Hop, Samba, u.a.

Herz-/Kreislauftraining mit Schrittkombinationen auf dem Step.

Dehnung des gesamten Körpers.

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training nutzt du klassische Aerobic-Schritte, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.

Für diesen Kurs bitte unter Tel. 06341-1414460 anmelden.

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training nutzt du klassische Aerobic-Schritte, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.

Für diesen Kurs bitte unter Tel. 06341-1414460 anmelden.

Power Dumbell ist ein intensives Kraft-/Ausdauertraining für den gesamten Körper unter Einsatz von Langhanteln.

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training. Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.

Wirbelsäulengymnastik bei der bevorzugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobilisations- , Dehnungsübungen und Koordinationsübungen werden durchgeführt.

Figurformendes Ganzkörpertraining

Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche: Bauch, Beine und Po.

Modern Dance ist die Gegenbewegung des klassischen Balletts. Modern kann fast zu jeder Musik getanzt werden.

Wirbelsäulengymnastik bei der bevor-
zugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobili- sations-, Dehnungsübungen und Koor- dinationsübungen werden durchgeführt.

Ein Mix aus Aerobic, Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po Muskulaturtraining mit Hanteln, Bällen und Bändern. Mit Musikbegleitung werden Übungen des Bodystyling, der Rückenschule und verschiedenen Entspannungstechniken erlernt.

Das anspruchsvolle Streckenprofil bietet die Möglichkeit an die Leistungsgrenze zu gehen und den eigenen Trainingszustand zu testen.

Das anspruchsvolle Streckenprofil bietet die Möglichkeit an die Leistungsgrenze zu gehen und den eigenen Trainingszustand zu testen.

Intervallmäßig aufgebautes Ausdauertraining auf speziellen Standrädern zu Musik unter Anleitung eines Trainers.

Intervallmäßig aufgebautes Ausdauertraining auf speziellen Standrädern zu Musik unter Anleitung eines Trainers.

Intervallmäßig aufgebautes Ausdauertraining auf speziellen Standrädern zu Musik unter Anleitung eines Trainers.

Intervallmäßig aufgebautes Ausdauertraining auf speziellen Standrädern zu Musik unter Anleitung eines Trainers.

Das anspruchsvolle Streckenprofil bietet die Möglichkeit an die Leistungsgrenze zu gehen und den eigenen Trainingszustand zu testen.

Wing-Chun ist eine mehrere hundert Jahre alte Kampfkunst. Durch das Erlernen verschiedener Techniken und Abläufe, bietet Wing Chun für Jeden das optimale System der Selbstverteidigung.

Wing-Chun ist eine mehrere hundert Jahre alte Kampfkunst. Durch das Erlernen verschiedener Techniken und Abläufe, bietet Wing Chun für Jeden das optimale System der Selbstverteidigung.